寶寶1歲后飲食已逐漸接近成人，細(xì)心的家長(zhǎng)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，此時(shí)的寶寶突然對(duì)吃的食物變得很挑剔，相較以前更容易出現(xiàn)食欲不佳的問(wèn)題。隨著年齡的增加，寶寶的活動(dòng)量也逐漸增加，本應(yīng)該吃得更多的寶寶，為何變得不愛(ài)吃飯了？今天，小編就來(lái)幫各位家長(zhǎng)一探究竟。

　　“追兇”--寶寶1歲后為什么容易厭食？

　　1、生理因素：生長(zhǎng)速度減緩。1歲后寶寶出現(xiàn)厭食，大多時(shí)候是受到生理特點(diǎn)的影響。1歲以后，寶寶的生長(zhǎng)速度較嬰兒期減緩，導(dǎo)致食欲不如嬰兒期旺盛，進(jìn)食量相對(duì)減少。如果家長(zhǎng)沒(méi)有了解到嬰幼兒的這一生理特點(diǎn)，固執(zhí)地認(rèn)為寶寶大了自然就要多吃點(diǎn)，一味地誘導(dǎo)甚至強(qiáng)迫進(jìn)食，反而會(huì)引起寶寶反感，加重厭食。

　　2、人為因素：飲食結(jié)構(gòu)不合理。有一種瘦叫媽媽覺(jué)得你瘦，這句話放到小寶寶身上最適合不過(guò)了。很多家長(zhǎng)總覺(jué)得自家寶寶偏瘦，認(rèn)為別人家白白胖胖的孩子才是養(yǎng)得好的表現(xiàn)。在孩子能吃“大人飯”的時(shí)候，他們往往通過(guò)多喂食來(lái)達(dá)到使寶寶增重增高的目的，一些缺乏必要營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的家長(zhǎng)，尤其喜歡讓寶寶多吃一些所謂高蛋白、高脂肪的“營(yíng)養(yǎng)食品”，而這些食物往往正是寶寶食欲下降的“兇手”。

　　另外，放縱寶寶吃零食，餐次安排不合理也是導(dǎo)致厭食的重要因素。正常兒童每隔3~4小時(shí)胃內(nèi)容物要排空、血糖要下降從而產(chǎn)生食欲。如果吃飯不定時(shí)，亂吃零食，胃內(nèi)總有食物、血糖不下降，就不會(huì)有食欲。

　　3、病理因素：生病導(dǎo)致食欲不佳。1歲的寶寶抵抗力比較差，容易感染病菌而生病，進(jìn)而影響胃腸道消化能力，表現(xiàn)為食欲不振、體能下降。

　　解題--只需兩步將厭食寶寶“喂”出大高個(gè)！

　　第一步：飲食搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，持續(xù)補(bǔ)充維生素AD

　　1歲后寶寶雖然不如嬰兒期發(fā)育迅猛，但仍然處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，想要寶寶長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，均衡健康的營(yíng)養(yǎng)搭配一定不能忽視。蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素一樣都不能少，每日飲食中最好要均衡搭配，保證寶寶每日營(yíng)養(yǎng)攝入。1~2歲寶寶的飯量有差異，對(duì)食物的喜好也多元化，家長(zhǎng)最好要為寶寶提供多樣化的食物，多種食物交替吃，烹飪方式多樣化，食物外觀花樣多，不愁寶寶不會(huì)愛(ài)上吃飯。

　　此外，小編要?jiǎng)澲攸c(diǎn)的是，并不是寶寶所需的所有營(yíng)養(yǎng)都能從食物中獲取到，有些對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育極為關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素在母乳、奶粉以及日常食物中的含量非常有限，必須要額外補(bǔ)充才行，比如寶寶出生時(shí)醫(yī)生建議每天補(bǔ)充的維生素AD（伊可新）。維生素A對(duì)于視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育、骨骼發(fā)育、身高增長(zhǎng)、免疫系統(tǒng)發(fā)育以及預(yù)防缺鐵性貧血方面都有重要作用；維生素D可以促進(jìn)機(jī)體鈣吸收，對(duì)預(yù)防小兒佝僂病、增強(qiáng)免疫力方面也很關(guān)鍵。維生素AD的組合是幫助寶寶長(zhǎng)高長(zhǎng)壯的黃金營(yíng)養(yǎng)，但鑒于天然食物中的維生素AD含量不能滿足寶寶快速發(fā)育的身體所需，所以1歲后，無(wú)論是否給寶寶添加了接近成人的多樣化輔食，也不能忽視維生素AD的補(bǔ)充，至少堅(jiān)持服用到3歲。

　　第二步：日常飲食有規(guī)矩，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

　　寶寶進(jìn)食一定要遵守“定時(shí)、定量、定位”的原則。每餐需要固定時(shí)間，一般可控制在30分鐘內(nèi)，超時(shí)最好撤走未吃完食物，給寶寶立規(guī)矩；對(duì)于同種食物一次不要食用過(guò)量，以免令腸胃受損。1~3歲寶寶可以在三頓主餐之間加2~3次點(diǎn)心，2歲后減少晚餐后的點(diǎn)心，睡前盡量不吃，睡前加餐的可安排在睡前1小時(shí)之前，量不宜多；正餐前不吃零食，以免引起腸胃消化功能的紊亂，造成腸胃消化不良；“光盤(pán)行動(dòng)”不可取，當(dāng)心過(guò)度喂養(yǎng)，埋下肥胖的隱患。

　　當(dāng)然，家長(zhǎng)切忌用追著喂，威逼懲罰，用不健康食物作為獎(jiǎng)賞等方法誘導(dǎo)寶寶吃飯，這不僅不利于寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，更易形成寶寶不好好吃飯壞習(xí)慣。日常飲食，固定就餐場(chǎng)所很重要。另外，家長(zhǎng)也要以身作則，樹(shù)立好榜樣，如果自己偏食，必須首先克服，而且要和孩子多交流或者親身示范和引導(dǎo)寶寶吃飯。只有讓孩子覺(jué)得“吃”是愉快的體驗(yàn)，才能引起他的興趣，從而愿意在飯桌上坐下來(lái)專心地進(jìn)食。

　　“吃”是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的第一步，可以說(shuō)“吃”的質(zhì)量決定著寶寶的生長(zhǎng)質(zhì)量，家長(zhǎng)在寶寶日常飲食中把握住“均衡、健康、補(bǔ)充維生素AD、定時(shí)定量”這樣的關(guān)鍵詞，“高壯”寶寶準(zhǔn)沒(méi)跑！

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